2e exercice... 2e semaine

Même position et état de relaxation qu'au premier exercice. Mais cette fois, au lieu de porter votre attention sur les sons, vous allez devoir porter votre attention sur les images. En effet, vous allez commencer a visualiser la pièce dans laquelle vous êtes en essayant de voir le maximum de détails. Ensuite, vous passez dans la pièce voisine et vous essayer de tout voir aussi.
Pas facile au début, on croit savoir, mais on s'aperçoit en fait que l'on ne voit pas tout. Normalement, avec l'entrainement, vos perceptions et vos visualisations vont s'améliorer.

Au bout de 2 semaines, vous aurez donc développé :
- votre attention et concentration
- votre écoute
- votre visualisation

Si ce n'est pas concluant, ne doutez pas, mais persévérez.

Sinon, une petite technique pour "ouvrir" le chakras du 3e oeil :
Vous êtes assis, les yeux fermés. Vous inspirez lentement en gonflant le ventre. Tout en faisant cela, vous visualiser l'énergie entrante par votre premier chakra et qui monte petit à petit, par la colonne vertébrale pour l'amener au chakra du 3e oeil. Quand vous êtes au niveau du coup, accompagnez votre visualisation de l'énergie qui monte avec votre regard vers le 3e oeil. Vous yeux suivent et vont vers le 3e oeil. Attention, ils sont toujours fermés. Expirez.
Recommencez 2 fois de plus.

Bonjour inza,

Ce que tu mets pour le chakras du 3e oeil, pour ma part ça se fait naturellement dès que je me concentre sur quelqu'un ou une situation. Le problème, c'est que j'ai une barre qui s'installe juste au dessus des yeux qui n'est pas très agréable voir un peu douloureuse!

Est ce que c'est parce que je ne suis pas assez détendue?

Il est possible que cela soit ça en effet. Il ne faut pas forcer, l'entrainement doit te permettre de ne plus ressentir cette "barre".

ok, je vais essayer de travailler un peu plus la detente.